Blog XXL.nl

Denk Groot Leef Groot

Category: Health & Beauty

glucosamine

Glucosamine, hoe het best te gebruiken?

Door de jaren heen zijn er verschillende soorten producten op de markt gekomen om Glucosamine binnen te krijgen. De meest bekende zijn in de vorm van capsules of pillen. De capsules hebben het voordeel dat ze makkelijk uit elkaar gehaald kunnen worden. Hierdoor kan de inhoud van de capsule een stuk eenvoudiger opgelost worden in een drank zoals bijvoorbeeld water of een vruchtensap. Daarnaast zou de inhoud van de capsule opgelost kunnen worden in yoghurt bij het ontbijt. Het rechtstreeks innemen van de capsule is natuurlijk ook een optie. Capsules hebben altijd het voordeel ten opzichte van tabletten dat het sneller wordt opgenomen. Glucosamine wordt vaak geleverd in een dosering van 750 mg, dit is de helft van de dagelijks voorgeschreven dosering. Het innemen van 2 capsules op dagelijkse basis is dan ook wat er voorgeschreven wordt.

De 2 vormen die het meest bekend zijn waarin Glucosamine voorkomt zijn Glucosaminesulfaat en Glucosaminehydrochloride. Hierin is de meest efficiënte vorm Glucosaminesulfaat gebleken. Positieve resultaten van het innemen van de Glucosamine worden gemerkt door 2 op de 3 personen. Wanneer resultaat voor het eerst wordt gemerkt is heel wisselend. Het komt voor dat het weken of maanden kan duren. Glucosamine wordt al vele jaren gebruikt en sindsdien zijn er geen klachten bekend van neveneffecten van de capsules of tabletten.

Wat is Glucosamine?

Het is een stof die door het eigen lichaam wordt aangemaakt, op latere leeftijd bestaat de kans dat de hoeveelheid van deze stof die wordt aangemaakt door het lichaam afneemt. Dit kan artrose tot gevolg hebben. Om de klachten van artrose tegen te gaan zou het innemen van extra Glucosamine kunnen helpen. Het wordt gewonnen uit de schaal van schaaldieren. Dit wordt het meest gedaan uit de schalen van garnalen en krabben. Glucosamine kan gecombineerd worden met andere voedingssupplementen, een voorbeeld hiervan is MSM.

Een voedingssupplement of?

In Nederland en verschillende andere Europese landen wordt Glucosamine als een voedingssupplement aangemerkt. In andere landen wordt het gezien als een geneesmiddel. Voor voedingssupplementen zijn er strengen regels. De eisen waaraan voldaan moet worden zijn de GMP- en HACCP-eisen. Hierdoor voldoen de supplementen wel aan de belangrijke Europese eisen en zijn de producten op gebied van kwaliteit en veiligheid helemaal in orde.

Wanneer u op dit moment medicijnen gebruikt en overweegt om Glucamine te gaan gebruiken is het verstandig om uw huisarts in te lichten. Hij of zij kan u adviseren over het gebruik van Glucosamine in combinatie met uw huidige medicijnen.

Sportvoeding

Sportvoeding voor nog betere prestaties

Wanneer je fanatiek aan het sporten bent, zal je merken dat je extra’s nodig hebt. Extra eiwitten bijvoorbeeld, om sneller te kunnen herstellen. Daarom is het verstandig om eens na te denken over sportvoeding. Sportvoeding is dusdanig uitgebalanceerd dat je precies dát binnen krijgt, wat je nodig hebt. Je zult beter gaan presteren en nog meer plezier hebben in het uitoefenen van je sport. Toch zullen veel mensen bij sportvoeding denken aan die (vieze) shakes of juist vooral groenten. Maar zoals bij alles is ook hier variatie erg belangrijk. Hierdoor hou je het het langst vol.

Sportvoeding saai? Dat hoeft echt niet!

Denk je bij sportvoeding ook vooral aan pasta? Ga dan maar eens op bovenstaande site kijken. Er zijn veel meer mogelijkheden, waardoor je goed je spieren kunt opbouwen en toch lekker en gevarieerd kunt blijven eten. De diverse maaltijden die aangeboden worden op deze site zijn onder te verdelen in twee categorieën: afvallen en spieropbouw. Sterker nog, de laatste wordt zelfs “stunten met spieren” genoemd. En dat is niet voor niks. Deze maaltijden zijn bereid met heerlijke verse ingrediënten. Alleen dat is al goed voor je lijf. Door de verse ingrediënten zul je merken dat je plezier krijgt in het eten van deze sportvoeding. En daardoor zullen je spieren zich sneller kunnen ontwikkelen en herstellen na het sporten.

Kant en klare sportvoeding. Is dat wat?

Jazeker! Juist kant en klare sportvoeding is ideaal voor de fanatieke sporter. Je kunt na je werk door naar de sportschool zonder dat je eerst nog boodschappen moet doen. De sportvoeding wordt kant en klaar geleverd en is in de vriezer nog best lang te bewaren. Je hoeft de maaltijden alleen nog even op te warmen in de magnetron of de oven. Dan lekker eten en hup weer door naar de sportschool. Zo hou je het sporten veel langer vol en kun je misschien zelfs na verloop van tijd wel nieuwe doelen stellen.

Sportvoeding alleen voor fanatieke sporters?

De voeding die je online bestelt via bovenstaande site is zeker niet alleen voor fanatieke sporters. Ook mensen die herstellen na een blessure of operatie kunnen veel baat hebben bij deze speciale voeding. Al blijft het wel verstandig om in sommige gevallen te overleggen met je arts. Ook mensen die weinig tijd hebben en toch gezond willen eten kunnen prima gebruik maken van deze maaltijden. Omdat je er weinig tot geen werk van hebt eet je gezond zonder er moeite voor te hoeven doen.

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén